Te compartimos estos consejos que te guiarán a tener un control en el manejo de tus niveles de azúcar en la sangre.
1. Registra tus niveles de azúcar en sangre (glucosa): Podrás identificar cuando tus valores se encuentran en rangos normales, altos o bajos.
2. Conoce las porciones de tus alimentos: Es importante no excederse y consumir las cantidades establecidas por tu plan de nutrición.
3. Incrementa el consumo de fibra: Ayuda a con la salud intestinal y a minimizar tus niveles de azúcar en sangre.
4. Cuenta tus carbohidratos: Estos son nuestra principal fuente de energía y al consumirlos, se convierten en azúcar. Es importante buscar opciones bajas en azúcar.
5. Realizar diariamente actividad física: Te ayudará a mantener un peso saludable.
6. Evita las bebidas alcohólicas.
7. Toma tus medicamentos: Sigue las indicaciones de tu médico sobre la medicación.
8. Comparte con tus amigos y familia: ¡La salud emocional es también una parte importante de ti!
9. Toma suficiente agua: No esperes a sentir sed, procura beber agua durante el día para mantenerte hidratado.
10. Incluye Glucerna®: Puedes reemplazar una merienda o comida no saludable por Glucerna.
